Waarom is acute stress goed voor je?

Start je week met acute stress.

Waarom?
In de oertijd was er veel acute stress. Het bevordert de gezondheid.
In de moderne maatschappij is veel chronische stress. Het schaadt de gezondheid.

Acute stress maakt je stresstoleranter, dus maakt je weerbaarder tegen chronische stress. Dit proces heet hormese. Het beschermt je tegen het moderne leven.

Hoe integreer je dit weekend een gezond portie acute stress?
1. Sta op en eet niets tot 10:00 uur (intermittent fasting).
2. Ga voor het eerste eetmoment 10 tot 20 minuten buiten bewegen: laat de hond uit, fiets, loop in het bos of rommel in de achtertuin of op het balkon.
3. Douche 2 minuten na het bewegen, als volgt: 20 seconden koud, 10 seconden warm. Herhaal deze cyclus vier keer, dus totaal 2 minuten.

Resultaat
Je geeft verschillende systemen van de stofwisseling met bovenstaande drie stappen een vitale gezondheids bevorderende prikkel.

Het resultaat is meer energie en focus. Ervaar het zelf.